Volim smoothie! Od kada mi je tata u rano proljeće donio kupine i šumske borovnice, zamrznute od prošle jeseni (jedini način da ih imate cijele godine, a da su ih naših podneblja), jednostavno obožavam smoothie i moglo bi se reći da ponekad ukućane “natjeravam” da ih piju. Jedan od dražih mi je Probudi me nježno smoothie.
Potrebne namirnice: 1 banana, 10-tak kupina, 1 kiwi, 1 žlica med bagrem, led/voda (ako su kupine zamrznute tada umjesto leda stavite vodu).
Bananu i kiwi narežite na kolutiće. Prvo u blender ubacite smrznuto voće, pa led i zatim ostalo. Miksajte otprilike 1 minutu (ovisi o jačini blendera). I smoothie je gotov! Uživajte!
Savjet: Smoothie i sokovi pripremljeni od voća i povrća stajanjem gube na vrijednosti. Posebno oni koji sadrže voće bogato antioksidansima kao što su kupine. Stoga ih je dobro piti odmah i ne ostavljati sa strane ili frižideru da stoje.
xo, xo fantea
